تصغير الزنود وشدها..

[نونه87]

السلام عليكم
خواتي بغيت أسألكم في أحد سوا تكسير دهون في منطقة الزنود عند سعاد لطفي عشان اتصغر ازنودها وتشدهم؟؟..او عند أي عيادة معروفه ؟؟واللي جربت هالشي هل استفادة ؟يعني حست بالفرق؟؟
او في أحد سوا عمليه تصغير الزنود؟؟وهل لها آثار جانبيه؟؟وهل تترك أثر مكان العملية؟؟
بليز خواتي فيدوني ..أبغي أصغر زنزدي بأي طريقة..
وأظن هالشي مشكلة معظم البنات..لأن مع الرجيم والآيروبيك يظعف الجسم بس هالمنطقه ما تضعف بالتمارين ..واذا ظعفت راح اتخف بنسبه بسيطه بالمقارنه مع باقي مناطق الجسم مثل الخصر والأرداف..فيصير شكل الجسم غلط..
بليز خواتي ردوا علي وراي عرس وأبغي أضعف هالمنطقه لأني بصراحه أستحي ألبس كت جادم ريلي عسب أحس ايدي كبيرة.. : (

[Wolves_grl]

ما عندي فكره بهاي الموضوع انا خفن بدون ما اسويلهم شي مع اني ما اسوي تمارين وايد للزنود وان شاء الله البنات يساعدنج ^^

[نونه87]

مشكورة الغالية عالرد ...يالله وينكم يا بنات؟؟ محد بيساعدني..

[!! غرور !!]

انا بعد ابى حل تعقدت !!

[نونه87]

البيت الخليجي>>> فانتضارج الغالية..
غرور>>> الله ايعينا فديتج..

[:DeheN 3ooD:]

.
.


شوفي هالنصـــايح ^.^ :

1-نط الحبل مفيد جدا لهذه المنطقة لكن اذا كان وزنك زائد امتنعي عن هذي الرياضه لان لها تاثير سلبي على مفصل الركب

2-ويقولو انه المشاهير يستخدمو الاثقال لشد المنطقة وتصغيرها ( الاحجام الصغيره من1 الى 8 ) و اذا ماعندك جيبي بطلين( حجم صغير) مويه صحه فاضيين و اترسيهم رمل,,,
احملي الثقل ثبتي رجليك بالارض بوضعيه قريبه للجلوس على كرسي( طبعا بدون كرسي) ثبتي ظهرك بحائط او مكتب لسنده وابدئي برفع الثقل ولكن ببطىء الى اعلى و جمعهما ثم الى اسفل و جمعهما ويديك تكون موازيه لجسمك ( مديها يمين و يسار) راح تحسين شوي شوي ان عضلاتك بدت تشد وتوجعك اعملي 10 شفتات وزيديهما بالتدريج حسب قدره تحملك

3-وايضا التصفيق للامام وللخلف كما ذكر احد الاطباء في التلفاز واعتقد انها سهله للبعض

.
.

[أم حمد الغايب]

مشكلتي مثلج بس انا ما ايد العمليات بكافة انواعها لكن سوي تمارين رياضيه وجربي التكسير يمكن يفيد وخبرينا

بالتوفيق حبوبه ^__________^